好書讀 就是愛消費

圖、文／美忍者

炎炎夏日毒辣太陽高掛天空，相信都把大家曬昏了吧­！

除了氣溫和日照把大家搞得精神暴躁或睡眠品質不佳外，又要煩惱穿上夏天專屬小短褲的雙腿是否穠纖合度，在此推薦幾款精油入門款，幫助大家度過這惱人的仲夏之際。

◎在這邊先為大家介紹夏日精油的7個基本配備：

・葡萄柚：含豐富檸檬烯，對消水腫有很好功效外，甜美氣味對於情緒波動也有很棒的安撫效果。

・真正薰衣草：對於放鬆精神、改善失眠等情緒問題有很好的作用，並且是少數可直接塗抹的單方精油。

・甜馬鬱蘭：溫暖的香氣外，外在使用搭配基底油對於肌肉痠痛有不錯的功效外，其香氣對於放鬆及失眠也有很好改善的效果。

・澳洲尤加利：清新的氣味除了舒暢呼吸道外，對於集中精神及思緒清晰也是不錯的選擇。

・歐薄荷：清涼的香氣，炎熱夏天最適合不過了！　不論是呼吸道及情緒問題，皆具備很好的舒緩功效！

・黑胡椒：雖然精油氣味較濃郁，但是對於循環及排水有很好的效果，非常適合用來腿部按摩。

・葡萄籽油（基底油）：豐富的亞麻油酸，除了極佳的抗氧化效果外，清爽的質地使用於夏季也不感黏膩。

■1.老闆想省電時

夏季白天炎熱氣候心浮氣燥無心辦公，這時只要準備好擴香器或香氛機，再加上：

・2滴尤加利
・2滴葡萄柚
・1滴純正薰衣草

馬上感到無比舒適，心情也放鬆下來～

■2.熱到要翻白眼時!

若是暑氣已經嚴重燒到腦門了，這時候可以改用：

・2滴尤加利
・2滴歐薄荷
・1滴真正薰衣草

保證從頭頂暢快到腳底！

■3.心煩失眠睡不著

結束了一整天辛苦工作，回到家卻心情鬱悶夜不成眠，這時候可以嘗試：

・2滴真正薰衣草
・2滴甜馬鬱蘭
・1滴葡萄柚

單獨使用真正薰衣草或是甜馬鬱蘭也是很棒的舒壓選擇，來杯薄荷茶或是洋甘菊茶，讓身心達到無比放鬆一覺到天明！（但千萬不要忘記設定鬧鐘呀！）

◎直接塗抹精油

精油除了薰香了，塗抹於肌膚上的使用也是有很棒的功效呢！

■4.要露之前先推一下! 消除水腫打擊橘皮組織

夏季炎熱，穿著短褲迷人曲線就是很重要的了，除了惱人的水腫問題外，橘皮組織相信也是大家的最大敵人！ 　想要有完美曲線，運動是很大的關鍵。

運動前準備好：

・10ML的葡萄籽油
・2滴黑胡椒精油
・1滴歐薄荷
・1滴葡萄柚

均勻混和後塗抹於腿部及橘皮處，黑胡椒精油及葡萄柚精油循環效果極佳，可提高運動中對於脂肪燃燒代謝的效果，搭配薄荷降低運動的炎熱感。

■5.運動後的按摩舒緩

運動後的肌肉按摩舒緩也是很重要的一個環節。

除了乳酸堆積外，如何放鬆肌肉這時就要：

・10ML葡萄籽油
・2滴馬鬱蘭
・1滴真正薰衣草
・1滴葡萄柚搭配

混和後按摩，宜人的香氣平靜運動後的興奮感，甜馬鬱蘭精油對於肌肉痠痛更是不錯的療效呢！

其實上述精油使用，都是平日Kenny個人的生活小心得，假如對於精油芳香療法有興趣，坊間也有很多基礎精油入門書籍都很推薦大家閱讀，精油不但可藉由薰香達到放鬆或是提振活力的功用外，外在的肌膚使用也是有很不錯功效，希望大家下次也可以調配出屬於自己的精油秘方喔！

小提醒：人體肌膚對於精油承受度是有一定的比例，除了薰衣草精油可小範圍單獨使用外，其他皆須搭配基底油使用，10ML不超過5滴為原則，若是有懷孕現象，也須請教專業芳療師的建議喔！

作者：Kenny H.     (文章來源：http://biranger.tw/archives/8028)

 ※ 本文由《美忍者》授權刊載，未經同意禁止轉載。

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends: 'You Say What You Like, Because They Like What You Say' - http://www.medialens.org/index.php/alerts/alert-archive/alerts-2013/731-you-say-what-you-like-because-they-like-what-you-say.html